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Atividade Física na Gravidez

Atividade Física na Gravidez

05 de agosto de 2017

Atividade física para Gestantes!

Abaixo uma materia muito bacana da Inovar Saúde sobre atividade física na gravidez!

Só faça as atividades se seu obstreta permitir, ok?

Boa Leitura…

 

ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ

28/07/2017 Publicado por Inovar Saúde Categoria(s) Saúde

Os exercícios para gestantes devem ser leves, relaxantes e podem ser realizados diariamente, sempre respeitando as características de cada mulher.

As melhores atividades físicas na gravidez são: caminhada, hidroginástica; natação;? ioga; bicicleta ergométrica e alongamentos.

Esses exercícios ajudam a controlar o ganho de peso, não prejudicam os joelhos e melhoram o sistema cardiovascular, sendo seguros e benéficos para a mãe e bebê.

Qualquer atividade física pode ser realizada durante a gestação, desde que seja respeitado sempre o limite da gestante e tenha orientação de um profissional. A mulher que já praticava atividade física antes da gestação tem mais opções de atividades do que a mulher que era sedentária e começou a fazer exercícios depois que descobriu a gravidez.

Vale reforçar que toda atividade física na gravidez deve ser analisada e liberada pelo obstetra. Caso a gestante tenha alguma doença associada, a atividade física não está totalmente proibida, mas pode ser limitada ou restrita. Por isso, é sempre importante consultar o obstetra. 

Os treinos intensos devem ser evitados durante a gestação porque podem prejudicar o desenvolvimento fetal. A atividade física durante a gravidez traz muitos benefícios, mas no caso das atletas é preciso diminuir o ritmo para não prejudicar a saúde do bebê.

Nas mulheres que são atletas e tem um treino mais intenso é normal não ter menstruação e por isso a gravidez pode ser descoberta após alguns meses de gestação. Neste caso, assim que a atleta saiba que está grávida é importante informar o treinador para que os treinos sejam adequados porque o excesso de atividade física pode favorecer o trabalho de parto antes da data prevista. Após o nascimento do bebê também é importante dosar bem os treinos para que eles não prejudiquem a produção de leite materno.

A atividade física pode ser praticada desde o início da gravidez desde que seja orientada por um preparador físico e se a aula for especialmente direcionada para grávidas. Novamente, recomenda-se conversar com o médico antes de iniciar qualquer atividade física, pois existem algumas contraindicações dos exercícios durante a gravidez, que incluem a gravidez de gêmeos e o risco de parto pre-maturo, por exemplo.

No geral, quando a atividade física é realizada corretamente durante a gravidez, respeitando as limitações da mulher, ela traz mais benefícios que malefícios, tanto para a mãe, quanto para o bebê.

Quer saber mais como a Inovar Saúde pode ajudar você nesse momento mágico? Chama no whats – (11) 97316-9546 ! 

 publicação da www.inovarsaude.com.br

Por Eloisa Gabriel Categoria: Gestação Tags:

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